冬季老年人身体护理的要点有哪些

     冬季老年人的身体护理很多人只是想到了御寒保暖，当然在冬季护理身体保暖是不可缺少的，那么老年人冬季护理还有哪些项目？下面就为大家介绍老年人冬季护理要点！

　　1、适时进补，强身健体，延年益寿

　　从冬至开始后阴气开始消退，阳气逐渐回升，如果老年人能够抓住该时节恰当进补，对增强机体免疫力，调养虚弱病症等是有利的。老年人多为肝肾阴虚，冬季是温补肾阳的较好季节，因此在冬季进行补肾助阳，可使肝筋得到滋养，心阳得以充足，肺气得以滋润。

　　2、早睡晚起调养精神

　　老年人在冬季应早睡晚起，冬季早睡可养人体之阳气。睡前可洗个热水澡或用热水泡脚，以祛除人体的寒气，促进人体的血液循环。晚起则可养人体的阴气。晚起亦非懒床不起，一般情况下老年人早晨应在太阳升起即起床，这样可避严寒，以求得温暖，使人体的阳气充沛。冬季起床后可因地制宜适当进行体育锻炼，应选择适合自己的锻炼项目，如打太极拳、跑步、登山等，有助于提高机体的抗病能力。

　　3、积极参加体育锻炼，避寒防病

　　冬季为了室内保温，居室门窗多紧闭，空气流通性差，人员又相对较集中，这样就极其容易多种传染病，老年人因机体抵抗力和免疫力均较差，就更容易染病；因此，老年人应加强体育锻炼，以增强机体抵抗力和免疫力。

　　上面的就是为大家介绍的老年人冬季护理的要点，老年人在冬季是疾病的多发季节，感冒是比较常见的也是容易感染其他疾病的，那么只要老年人进行有效的护理就是可以避免疾病。